רכיבה ממורכזת: השפה החדשה שסאלי סוויפט העניקה לעולם הרכיבה
- Timna Benn
- 26 בנוב׳ 2025
- זמן קריאה 4 דקות
יש משהו יפה בזה שהסטודנטים מאלצים אותי להמשיך ללמוד. בכל שנה מגיע מחזור חדש שמאתגר אותי למצוא עבורם את הסדנאות, ההרצאות, האנשים הכי מעניינים ומקצועיים בתחום, ואלה מזכירים לי עד כמה רחב הים הזה שנקרא גוף וכמה אפשר עוד לגלות כשעובדים עם סוסים.
החקירה איננה מסתיימת והיא חלק מהותי מהעשייה המקצועית.
השבוע נסענו ליום לימוד אצל נטלי בחווה המהממת שלה, בגבעת נילי. זוהי חווה שבה הסוסים חיים כקבוצה עשרים וארבע שעות ביממה, בתנאים המנסים להשיב להם משהו מן הטבע שאליו הם מותאמים מלכתחילה. התבוננות כזו מאפשרת להבין התנהגות טבעית, דפוסי תנועה, דינמיקה חברתית והקשרים עמוקים בין גוף לרגש.
לעמוד ליד קבוצה של סוסים החיה יחד ללא הפרדה וללא דרמה מלאכותית הוא שיעור בפני עצמו. ההתנהלות השקטה שלהם, היכולת לפתור מצבים מבלי להקצין תגובות והעמדת הגוף הפשוטה והאמינה שלהם מחדדות את ההבדל בין תנועה טבעית לבין דפוסים שהתרבות האנושית מקשה עליהם.
בהמשך היום, נטלי העבירה לנו הרצאה מרתקת על רכיבה ממורכזת - Centered Riding. ההתבוננות בסוסים בסביבה הטבעית שלהם הצליחה ליצור עבורנו תשתית להבנת העקרונות של הגישה החשובה הזו.
רכיבה ממורכזת - רקע ורעיון יסודי
רכיבה ממורכזת או Centered Riding, בתרגום חופשי, זוהי גישה מקצועית שמבקשת לארגן מחדש את תנועת הרוכב באמצעות מודעות גופנית, נשימה מדויקת, יציבה, איזון ותשומת לב. זו איננה אסופה של טיפים, אלא מסגרת עבודה שמחברת בין תנועה טבעית, חקר הרגלים ותפיסה עדינה של קשר בין האדם לסוס.
הגישה פותחה בשנות השבעים על ידי סאלי סוויפט, מדריכת רכיבה שהבינה כי הדרכה מסורתית לא מצליחה לפתור את מה שמתרחש בעומק הגוף. סוויפט חיפשה דרך שבה הרוכב אינו רק מבצע הוראות, אלא מבין איך הגוף שלו עובד, מה מגביל אותו ואיך ליצור תנאים אידיאליים לתנועה יעילה וחופשית יותר.
הרכיבה הממורכזת צמחה בתקופה שבה עולם המחקר בתחום התנועה והגוף קיבלו דחיפה משמעותית. שיטות של מודעות גופנית החלו להשפיע על תחומי הוראה, טיפול וספורט, וסוויפט הייתה בין הראשונות שהעבירו את השפה הזו אל עולם הרכיבה.
העיקרון המרכזי הוא פשוט לכאורה - כשהרוכב מאורגן מבפנים, הסוס מגיב אליו מתוך שלמות ולא מתוך מאמץ. מירכוז, נשימה, עיניים רכות, איזון, כוונה ברורה, אלו אינם מושגים רוחניים אלא עקרונות ביומכניים המאפשרים תנועה נקייה.
על האישה שעשתה את הלא יאמן
סאלי סוויפט נולדה בשנת 1913 במסצ'וסטס וגדלה לתוך עולם של תנועה, חקלאות ועבודה עם סוסים. כבר בילדות אובחנה עם עקמת חמורה, מצב שהפך לחלק מעיצוב דרכה. ההתמודדות המתמשכת עם הגוף הפכה בהמשך לאחד ממקורות ההשראה המרכזיים לפיתוח השיטה.
בתקופת נעוריה ובבגרותה למדה אצל מייבל אלסוורת' טוד, מחברת הספר "הגוף החושב" (The Thinking Body), שהייתה בין הראשונות שהציגו רעיונות של מודעות גופנית וארגון עצמי. שם החלה סוויפט להבין שהרגלי תנועה אינם גזירה משמים, ושבעזרת התבוננות ושינוי עדין ניתן להשפיע על כל מערכת התנועה.
רק לאחר פרישתה, אחרי שחצתה את גיל 60, החלה סוויפט ללמד רכיבה באופן עצמאי, ומכאן נולדה השיטה שבסופו של דבר הפכה לתנועה עולמית.
היא לא פרסמה את עבודתה בתחילה, אך איכות ההוראה שלה והדיוק שיצרה בגוף הרוכבים הפיצו את הבשורה מפה לאוזן. בשנות השבעים החלה ללמד ברחבי ארצות הברית, ואז ברחבי העולם. ספרה, "Centered Riding" יצא לאור בשנת 1985, הפך לקלאסיקה, תורגם לשפות רבות והמשיך להעמיק את השפעתה.
סוויפט נפטרה בשנת 2009, בגיל תשעים ושש, אך המורשת שלה ממשיכה לחיות בצורת ארגון בינלאומי, קהילת מורים רחבה ושפה של תנועה שממשיכה להשפיע על דורות של רוכבים.
ההשראות של סוויפט - חיבור בין החדש לישן
אחד ההיבטים המרשימים בעבודתה של סאלי סוויפט הוא ההבנה שהשיטה שפיתחה אינה עומדת לבדה. היא לא ביקשה להמציא עולם חדש אלא לארגן מחדש ידע רב תחומי שנאסף במשך עשרות שנים. החוזק שלCentered Riding נובע מהיכולת שלה לחבר בין מסורות תנועה עתיקות, מחקר מודרני ועבודה יומיומית עם רוכבים וסוסים.
סוויפט למדה אנטומיה ופיזיולוגיה באופן עצמאי, קראה ספרות מתקדמת על מודעות גופנית והבינה שאין הבדל מהותי בין לימוד תנועה לאדם לבין יצירת תקשורת עם סוס. בשני המקרים נדרשת בהירות פנימית, שקט מנטלי וארגון גופני שמאפשרים תנועה טבעית ומדויקת.
ההשפעה המרכזית ביותר על סוויפט הייתה עבודתה עם שיטת אלכסנדר. זוהי גישה המתמקדת בזיהוי דפוסי שימוש מיותרים בגוף ובהחלפתם בארגון פנימי יעיל ורך יותר. אלכסנדר גילה שהגוף פועל לרוב מתוך הרגלים שנצרבו לאורך שנים, הרגלים שלעתים מגבילים תנועה טבעית מבלי שנהיה מודעים לכך. לכן, במקום לנסות "ליישר" או "להחזיק" את הגוף בכוח, הוא הדגיש את החשיבות של עצירה, מודעות ושינוי עדין של הכוונה לפני תחילת התנועה. שיטת אלכסנדר רואה בראש, בצוואר ובעמוד השדרה מערכת מרכזית שמכוונת את שאר הגוף. כאשר האזור הזה מתארגן בהרמוניה, הגוף כולו נע באופן חופשי יותר, בתנועה קלה ורציפה וללא מאמץ מיותר.
אצל סוויפט רעיונות אלו הפכו לכלי הוראה. לא לחפש את השריר שמחזיק אלא את ההרגל שמפריע. לא ללמד את הרוכב "להתקבע" אלא לאפשר לו להתארגן מחדש מתוך מרכז הגוף.
מן הטאי צ'י לקחה סוויפט את החיבור העמוק בין נשימה, שיווי משקל ותנועה מחזורית. טאי צ’י מדגיש עבודה מן המרכז, יציבות מתוך רכות, והבנה שהכוח האמיתי אינו מאמץ אלא זרימה. בעולם הרכיבה הדבר מתרגם ליכולת לנוע עם תנועת הסוס ולפגוש אותה ללא התנגדות.
למרות שלא נמצא אזכור ישיר להשפעת היוגה על סוויפט, קל לראות עד כמה העקרונות מתכתבים ביניהם. היוגה מדגישה נשימה מודעת, פתיחת בית החזה, הארכת עמוד השדרה, עיניים רכות והקשבה עדינה למתח פנימי. אלו רעיונות שחודרים עמוק לגישה של סוויפט, ומציעים שפה תנועתית שמאפשרת רכות, דיוק ונוכחות בתוך הרכיבה.
מקצוענות כתנועה מתמדת
מה שבולט בעבודתה של סוויפט הוא לא רק השילוב בין עולמות תנועה שונים, אלא ההבנה שהחיבור עצמו הוא המפתח. היא זיהתה שתנועה טובה אינה תוצר של קו חשיבה אחד, אלא של גמישות. של פתיחות. של יכולת ללמוד ממגוון תחומים ולהרכיב מהם תמונה אחת בהירה.
במובן הזה, Centered Riding אינה רק שיטה לרכיבה אלא דוגמה לאופן שבו ידע מתעבה כשנותנים לו להתערבב. סוויפט לקחה רעיונות ממדעי הגוף, מתרבויות תנועה עתיקות, מהתבוננות בסוסים ומהקשבה לאנשים. החיבור הזה יצר שפה שמרגישה טבעית גם לרוכב וגם לסוס כי היא נשענת על עקרונות אוניברסליים של תיאום, נשימה ויציבה פנימית.
ואולי זהו הלקח הרחב ביותר שעולה מעבודתה של סוויפט. כל פיתוח מקצועי, בכל תחום, נשען על אותה תשתית - גמישות מחשבתית, פתיחות ללימוד מרובה תחומים והיכולת להישאר רגע אחד בתפקיד התלמיד. מי שמוכן לשאול, לבחון, להתנסות, לפקפק לרגע ולפתוח את הראש, הוא זה שממשיך לצמוח. הוא זה שיודע לבנות מערכות אמון, להבין יחסים, ולראות את האדם שמולו לא כמשימה אלא כשותף.
בסופו של דבר, Centered Riding אינה רק שיטה ברכיבה. היא מזכירה לנו שאיכות העבודה שלנו נולדת מהיכולת להיות נוכחים, סקרנים וגמישים, וזה עיקרון מקצועי פשוט ומדויק.
להיות תלמידים של תנועה, של קשר, ושל החיים עצמם, בכל מקצוע ובכל דרך שנבחר.
